Разберитесь, как устроена тревога на уровне мозга и тела. Освойте понятные техники самопомощи, чтобы принимать решения с холодной головой и перестать упускать свои возможности.
Научитесь понимать свои реакции до того, как они начнут рулить вашей жизнью.
ТРЕВОГА: ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ
Формат
лекции в записи
Дата старта
сразу после оплаты
Тревога влияет на ваши решения гораздо чаще, чем кажется
Она далеко не всегда ощущается как паника или страх, чаще всего тревога маскируется под вполне логичные и «разумные» привычки
Как тревога незаметно управляет вами
08. Побег в бесконечную работу
Забиваете график делами под завязку, чтобы не оставаться наедине со своими мыслями и не чувствовать неприятный фоновый фокус напряжения.
04. Зависание и прокрастинация
Откладываете важный звонок или сложное решение до последнего, хотя прекрасно понимаете, что сделать это всё равно придётся.
02. Страх оступиться
Отказываетесь от сильных предложений, интересных проектов и знакомств просто потому, что никто не даёт 100% гарантии успеха.
07. Цепляние за привычное
Остаётесь на понятной, но нелюбимой работе или в исчерпавших себя отношениях — просто потому, что там всё знакомо и не так страшно.
06. Поиск одобряющих «взрослых»
Сложно принять даже простое решение, пока не обсудите его с близкими, коллегами или экспертами и не получите их «добро».
05. Режим
«всё пропало»
«всё пропало»
Стоит возникнуть небольшой проблеме, как мозг тут же рисует самую ужасную катастрофу из всех возможных.
03. Попытка контролить всё вокруг
Тратите кучу сил и нервов, прокручивая в голове худшие сценарии и пытаясь соломки подостлать вообще везде.
01. Бесконечная подготовка
Покупаете очередной курс, собираете факты, перепроверяете всё по десять раз и ждете «идеального момента», вместо того чтобы просто начать.
Тревога влияет на ваши решения гораздо чаще, чем кажется
Она далеко не всегда ощущается как паника или страх, чаще всего тревога маскируется под вполне логичные и «разумные» привычки
Как тревога незаметно управляет вами
